#HealthyMonday 06.04.14

Lifestyle, Tips

¡Se nos terminaron las vacaciones y es tiempo de volver a la realidad!
No es un secreto que probablemente comimos demasiado durante esta semana santa y es que entre la miel de jocote/mango, las torrejas y toda la comida típica de semana santa es imposible no subir unos kilitos.

Muchas personas hoy comienzan una dieta super estricta y no se cuantos detox, pero déjenme contarles que estuve charlando con una nutricionista y esto no es lo más recomendable.

¿Porqué? 
Al hacer dietas estrictas privamos a nuestro cuerpo de muchos alimentos, muchas veces hasta baja nuestro rendimiento. Además al terminar esa dieta vas a tener el efecto rebote.
Nuestro cuerpo necesita un poco de todo, hasta de los carbohidratos y azúcares de los cuales nos surprimimos al hacer dietas, diferente es cuando existe una condición médica que nos impida comer ciertos alimentos.

Entonces, ¿Qué hacer?
Para comenzar debemos tomar muchísima agua constantemente, comer sanamente de todo lo que nuestro cuerpo necesita, no te limites por vanidad.
Cassey Ho, mi entrenadora favorita siempre dice que ella si tiene ganas de un postre o de pizza no se reprime, lo hace una vez a la semana, pero lo compensa comiendo limpiamente los demás días y haciendo ejercicio.
Comer abundantes frutas, verduras y vegetales, evita las carnes rojas diariamente, ejercítate por lo menos 20 minutos al día y por supuesto toma muchísima agua.

Para terminar este healthy monday, les dejo un full body strechtching de popsugar 🙂

Healthy Monday (MARTES) 2.0

Tips

¿No les pasa que al estar de vacaciones se desubican con las fechas? Haha bueno a mi me sucede y juraba que hoy era lunes.

Así que hoy les traigo el healthy monday reloaded 2.0 version vacaciones, este fitness dance está buenísimo y puedes hacerlo incluso en la playa, te prometo que vas a sudar un montón 🙂 ¡Disfrútalo!

#HealthyMonday 09.03

Lifestyle, Tips

La mayoría comemos de todo el fin de semana y nuestro cuerpo necesita hacer algo para estar saludable.
Así que a partir de hoy, todos los lunes estaremos publicando tips, workouts y cuentas recomendadas para estar fit 🙂 recuerda que estar fit no es significado de estar delgada, tampoco estar gordita es significado de no estarlo. Todos los cuerpos son diferentes y lo que importa es mantenerlos saludables.

¡Y como los booties están de moda! El día de hoy les proponemos un workout para tener un bootie como el de Nicki Minaj en Anaconda, ¡que lo disfruten! y recuerden siempre antes de iniciar una rutina de ejercicios es importantísimo un estiramiento y calentamiento 😉